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Transcender = la gym du cerveau

Screen Shot 2015-12-30 at 17.19.41« La MT est mon meilleur atout pour avoir plus de créativité, d’énergie positive et de paix dans ma vie. »
Katy Perry, chanteuse, actrice, auteur compositeur

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Les textes anciens déclarent que l’expérience régulière de la transcendance est cruciale pour notre développement en tant qu’êtres humains. La recherche scientifique contemporaine semble le confirmer.

Voila comment cela marche :

Imaginez que votre esprit est comme une vague sur l’océan. Si votre attention se porte sur quelque chose, celle-ci va occuper tout votre esprit. On peut comparer cela à être conscient de la partie supérieure de la vague (l’esprit conscient) et oublier la partie plus profonde de la vague (le subconscient).

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Le cerveau ressemble à un muscle. C’est un organe qui se détériore si on ne l’utilise pas. À chaque fois qu’on met son attention sur quelque chose, on anime et on forme la partie correspondante dans le cerveau. Par exemple, si on apprend à jouer du violon, la zone du cerveau qui contrôle nos doigts va développer des millions de nouvelles connections neuronales, et elle va se développer physiquement, comme les muscles le font.

Cependant, si nous focalisons tout le temps notre attention sur des chose extérieures, nous ne développons que des parties de notre potentiel cérébral, alors qu’une partie bien plus grande reste inutilisée.

Transcender amène l’esprit à un état de silence intérieur total, bien qu’il reste pleinement éveillé. Grâce à la technique de Méditation Transcendantale, cela se produit d’une façon spontanée et naturelle, sans aucun effort de notre part. C’est en fait la seule façon comment l’esprit peut devenir complètement silencieux, puisque tout effort ne ferait que le maintenir en activité.

Une vague qui s’apaise devient l’océan. Si nous en faisons l’expérience consciente, cela signifie que nous pouvons faire consciemment l’expérience d’un état de conscience illimitée.

 

Les effets de cette expérience peuvent être clairement mesurés dans le cerveau. Une étude célèbre à l’Institut de Recherche sur le Cerveau de Moscou a testé des méditants avec un scanner IRM. Pendant la MT, c’était la même stimulation sensorielle qui animait une région bien plus grande du cerveau qu’en temps normal (la partie bleue de la photo), ce qu’on peut appeler les réserves latentes. Nous assistons à la gym du cerveau !

Quand le chercheur constata ces résultats, jamais observé en 30 ans de recherches sur le cerveau, il écrivit immédiatement une recommandation au ministère russe de l’éducation afin qu’on intègre la MT dans les programmes scolaires, puisqu’il était convaincu que c’était ce type d’expérience dont nos enfants avaient besoin pour développer leur plein potentiel. (Il est prouvé que It is now known that the amount of neurons in our brains are at a maximum at age 10 and then slowly start to decline, because we never found ways to stimulate them properly. This is one of the reasons why it is estimated that we only use a small percentage of our full brain potential).

Another much simpler way to measure what happens during the brain, which can be done with a laptop or even a smartphone, is by measuring EEG coherence. When a part of the brain is active, it generates electrical signals, brainwaves, which can be visualized through an ElectroEncephaloGram or EEG.

Next a computer can mathematically calculate to what degree the waveforms of different parts of the brain are similar or coherent with each other. A high coherence between 2 parts of the brain is a strong indication that these parts are working together as one unified whole. When this happens, everything about the brain becomes better. (See below).

When our attention is directed outward, the coherence between different parts of the brain is very low. We see things, hear things, think about things etc. And each part of the brain works on its own

When we transcend and our wave settles down and becomes the ocean. The brain doesn’t focus on anything specific anymore, but it still remains active. In this state the whole brain becomes coherent.

This is visualized in the below research where the average coherence levels of a large group of students were measured, with eyes open, eyes closed and after 30 seconds of TM practice. The thicker the line between the 2 parts of the brain, the higher the coherence.Ref.Travis et Al. Cognitive processing, 11 (1), 21-30 (2010)

These days a simple laptop can calculate the coherence between parts of the brain in real time, while somebody is practicing the TM technique, as shown in this video.

EEG coherence is the best way to determine the difference between TM and other meditation techniques. Only the experience of true transcending will create full EEG coherence, concentration or relaxation won’t create this effect.

Like with anything, the more we expose the brain to a particular experience, the more the brain will habituate to this experience. In terms of EEG coherence this will mean that EEG coherence will start to grow outside of meditation, as seen in the graph below.

This graph shows that after initial strong increase during TM practice, there’s no real further increase over time. TM is not something you get better at as you practice more. It’s a completely natural technique that will bring the experience of transcending (and the high EEG coherence) from the first few sittings. Practice does have an effect, however, as shown by increased EEG coherence during activity. Ref.Travis, Arenander International Journal of Neuroscience, 2006

With increased EEG coherence everything that is good about the human brain starts to become better, including IQ, creativity, emotional stability, faster reflexes, learning ability etc. Ref.International Journal of Neuroscience 13 (1981). 211-217

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The clearest example of how powerful the effects of this can be is a small school in Midwest USA, the Maharishi School of the Age of Enlightenment, where children all practice the TM technique together in class as part of the school curriculum twice per day. When these children arrive at this school they have an average IQ and creativity, by the time they graduate they systematically score in the top 1% of the US on standardized economic tests.

For the past 10 years these children have participated in global creative problem solving competitions like Destination Imagination, a competition with more than 100.000 participants every year. They have won the world championships…4 times. No other school in the world has ever achieved this.

By now already 450 schools in 60 countries have incorporated Transcendental Meditation in their school curriculum, and more and more governments are supporting it, including the San Fransisco Unified School District, the UK government, and governments in more than 10 countries in Latin America. The Government of Brazil recently decided to make TM a part of the curriculum in all of their 48.000 public schools.

Brain development, only one side-effect of a complete transformation.

Découvrez comment transcender peut également améliorer…




Facile à apprendre, agréable à pratiquer

« J’ai essayé différentes techniques de méditation, en vain. J’en ai conclu que j’étais probablement incapable de méditer… jusqu’à ce que j’apprenne la MT. C’était exactement ce qu’il me fallait ! … C’est tellement simple… Toute ma famille a également appris. »
Cameron Diaz, actrice

Contrairement à d’autres techniques de méditation, qui souvent requièrent de la concentration ou toute autre forme de contrôle de l’esprit, la Méditation Transcendantale est une technique naturelle totalement dénuée d’effort.

Elle est si facile à apprendre que même les personnes qui pensent ne jamais être capables de méditer peuvent la pratiquer avec succès. Elle est si agréable que les 20 mn de la pratique deviennent le meilleur moment de la journée auquel les méditants aspirent.

Venez découvrir en une heure comment tout peut changer !

La première étape pour apprendre la MT est d’assister simplement à une conférence d’information gratuite au cours de laquelle vous pourrez :

  1. faire connaissance de votre professeur de MT local,
  2. voir en détail comment marche la MT et ce que vous pouvez en attendre,
  3. poser n’importe quelle question.

Cette conférence d’information est gratuite et sans engagement aucun de suivre un cours ultérieur.

Inscrivez-vous à un séminaire d'introduction gratuit et sans engagement