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Hugh Jackman : “Méditer a littéralement changé ma vie”

Hugh Jackman: ” Être heureux est notre droit de naissance “…” Méditer, ce n’est pas seulement rechercher le calme, c’est trouver le bonheur, et cela est naturel pour tout le monde ”

Comment une technique, naturelle et sans effort, peut-elle avoir autant d’effet sur la vie de tous les jours?

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L’expérience de 6 millions de personnes pratiquant  la MT à travers le monde, ainsi que des centaines de recherches scientifiques effectuées depuis plus de 40 ans, montrent que la MT est la méthode la plus efficace pour réduire le stress et, par conséquent, diminuer la dépression, l’anxiété, l’insomnie, le trouble du déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH), l’hypertension, le cholestérol, le diabète, la fibromyalgie, etc… De plus, la pratique de la MT améliore vraiment la confiance en soi et permet à chacun de développer son potentiel créatif.

La transcendance, c’est bien plus qu’une technique de relaxation

girl meditatingLa méditation est de plus en plus prise en considération pour gérer le stress, mais la véritable expérience de transcendance va encore plus loin. La transcendance est décrite dans les textes anciens, comme l’expérience humaine suprême ; une expérience essentielle à notre plein développement. Aujourd’hui, cela est confirmé scientifiquement, par l’observation de ce qui se passe dans notre corps et dans notre cerveau lors de la pratique de la Méditation Transcendantale.

1. Un état de repos exceptionnellement profond, voire plus profond que celui du sommeil ;
2. Un profond sentiment de paix et de joie, mesurable par une nette diminution de la production d’hormones de stress et par l’augmentation de la production d’hormones du bonheur ;
3. Un fonctionnement cérébral plus efficace, observable par les mesures électroencéphalographiques.

Ce sont tous ces effets qui rendent la pratique de la MT si efficace pour améliorer les différents domaines de notre vie.

Transcender, c’est accéder à un état de profond repos. Une expérience mesurable…

La transcendance est un état dans lequel l’esprit parvient à un profond calme, une situation que l’on atteint de manière naturelle et spontanée par la pratique de la MT, sans que l’on n’essaye d’atteindre un état quelconque. Cet état va de pair avec un niveau exceptionnel de détente corporelle, bien plus élevée que celle du sommeil. Cela peut se mesurer très simplement.

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Ce graphique, issu d’une recherche effectuée à l’Université de Harvard, montre que nous atteignons presque immédiatement un état de détente corporelle. Une détente bien plus profonde que celle que peut procurer quelques heures de sommeil (on le mesure ici par une baisse de la consommation d’oxygène). Ref.Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970
Scientific American 226:84-90 1972
. Plus de 30 études dans le monde ont confirmé cet état de profond repos obtenu lors de la pratique de la MT (Ref.American Psychologist, 1987, 42: 879-881).

Cet état de détente active la capacité du corps à se régénérer

Nous savons tous que la détente signifie la suppression des tensions, un état dans lequel le corps va véritablement et naturellement éliminer les tensions. Le corps peut venir à bout des tensions les plus profondes que nous accumulons, par exemple le stress traumatique, pour autant que l’état de détente soit suffisamment profond.

cnn storySelon une étude récente qui a beaucoup intéressé la presse (voir la vidéo de CNN), après seulement 8 semaines de pratique de la Méditation Transcendantale, les symptômes de stress post-traumatique d’anciens combattants de la guerre d’Irak avaient diminué de 50%. Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215 Des résultats jamais enregistrés précédemment.

Ce n’est que la simple confirmation d’une recherche effectuée antérieurement sur des anciens combattants de la guerre du Vietnam.

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Après 3 mois de pratique de la MT, on observe une baisse significative des effets du stress post-traumatique, dont la dépression et l’insomnie. 70% des patients n’avaient plus besoin de leur traitement. En revanche, le groupe témoin bénéficiant d’un traitement psychothérapeutique ordinaire, ne présentait aucune amélioration notable.Ref.Military Medicine, june 2011
Si la technique de Méditation Transcendantale peut être utilisée pour des patients atteints de stress post-traumatique grave comme les anciens combattants, nous pouvons affirmer sans risque qu’elle peut être efficace dans le traitement de maladies plus bénignes que chacun de nous peut avoir, par exemple, nous permettre de mieux gérer le stress.

Voici une vidéo qui en illustre l’efficacité chez les personnes souffrant de traumatismes dûs au stress et qui nous raconte pourquoi de plus en plus de scientifiques, d’enseignants, de célébrités et de gouvernements soutiennent la Méditation Transcendantale.

À la recherche du bonheur

Les textes anciens décrivent la transcendance comme une expérience de profond bonheur intérieur. C’est pour cette raison que l’esprit transcende spontanément lorsqu’on lui donne l’angle correct, parce qu’il est toujours à la recherche d’un plus grand bonheur.
De nos jour, grâce à la science moderne, nous pouvons mesurer ces états de manière objective, en mesurant la concentration de sérotonine, appelée aussi l’hormone de bonheur. Lorsque nous sommes stressés, la production de sérotonine dans le cerveau diminue. Pendant la pratique de la MT, elle augmente spontanément.Ref. BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976

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La recherche médicale a montré que de nombreux problèmes tels que la dépression, les addictions, les migraines, l’insomnie, la maladie d’Alzheimer, la colère, les troubles de l’alimentation, etc., sont liés à un niveau trop faible de sérotonine. Augmenter artificiellement le niveau de sérotonine par des médicaments n’est pas toujours efficace et a de nombreux effets secondaires négatifs. Grâce à l’expérience de la transcendance, celui-ci augmente spontanément sans effets secondaires négatifs.

Comment apprendre à transcender ?

Une vraie méditation se pratique sans effort. Elle est agréable. Tout le monde peut l’apprendre, et les résultats sont immédiats

Russell Brand Meditation Session...NEW YORK, NY - DECEMBER 13: Director/philanthropist David Lynch (L) and actor/comedian Russell Brand meditate at The Paley Center for Media on December 13, 2010 in New York City. (Photo by Gary Gershoff/WireImage)L’expérience de la transcendance ne peut se faire que naturellement et sans effort. C’est un état de calme intérieur profond, que l’on ne peut atteindre si l’on s’efforce d’être calme. Plus on essaie, plus l’esprit reste actif. C’est pourquoi la plupart des méthodes actuelles de méditation qui exigent de la concentration ont peu d’effets.
La technique de Méditation Transcendantale est enseignée par des professeurs certifiés qui ont été spécialement formés pour amener personnellement chacun à l’état de transcendance, et ceci de manière naturelle.

Une fois que l’on est parvenu à cet état, l’expérience s’inscrit dans la mémoire. L’esprit va spontanément y retourner de manière complètement naturelle et sans effort, à condition que l’on utilise correctement la méthode. Cette technique est expliquée lors de 4 séances progressives qui ont lieu sur 4 jours consécutifs, à raison d’1 à 2 heures par jour. Ensuite, un suivi personnalisé de 6 mois permet d’assurer que la pratique reste correcte.

Venez découvrir en une heure comment tout peut changer

Ce site regorge d’informations sur ce qu’est la Méditation Transcendantale, comment elle marche et comment vous pouvez l’apprendre. La première étape consiste tout simplement à assister à une conférence d’introduction gratuite et sans obligation. Au cours de cette conférence, vous apprendrez plus en détail comment la technique de MT marche réellement et ce que vous pouvez en attendre.

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