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L’expérience de 6 millions de pratiquants de la MT à travers le monde ainsi que 350 recherches scientifiques effectuées depuis plus de 40 ans montrent que la MT est la méthode la plus efficace pour gérer le stress et par conséquent traiter la dépression, l’anxiété, l’insomnie, le trouble de déficit de l’attention (TDAH), l’hypertension, le cholesterol, le diabète, la fibromyalgie etc… De plus, la pratique de la MT améliore vraiment la confiance en soi et développe notre potentiel créatif.

La transcendance, c’est bien plus qu’une technique de relaxation

girl meditatingLa méditation est de plus en plus prise en considération pour gérer le stress, mais la véritable expérience de transcendance fait bien plus encore. La transcendance est décrite dans les plus anciens textes au monde, comme l’expérience humaine suprême ; une expérience essentielle à notre plein développement. cette expérience a été confirmée scientifiquement en mesurant ce qui se passe dans le corps et le cerveau lors de la pratique de la Méditation Transcendantale.

1. Un état de repos de repos profond, bien plus profond que le sommeil ;
2. Sentiment intense de paix et de joie, nette diminution de la production d’hormones du stress et augmentation de la production d’hormones du bonheur ;

3. Développement cérébral holistique, mesurable par la cohérence des ondes cérébrales lors des EEG.

Tous ces effets sont à l’origine de l’efficacité de la pratique de la MT dans tous les domaines de la vie.

Transcender = un état de profond repos. Une expérience mesurable…

La transcendance est un état dans lequel l’esprit parvient à un profond calme, une situation que l’on atteint de manière naturelle et spontanée par la pratique de la MT, sans essayer d’atteindre un état quelconque. Cet état va de pair avec un niveau exceptionnel de détente corporelle, bien plus profond que le sommeil. Cela peut se mesurer très simplement.

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Sur ce graphique, issu d’une recherche effectuée à l’Université de Harvard, nous voyons que nous pouvons atteindre presqu’instantanément un état de détente corporelle. Cet état est bien plus profond que ce l’on ressent après plusieurs heures de sommeil (on le mesure ici par la baisse de la consommation d’oxygène). Ref.Science 27 Vol. 167 no. 3926 pp. 1751-1754 1970
Scientific American 226:84-90 1972
. Plus de 30 études dans le monde ont confirmé cet état de profond repos obtenu lors de la pratique de la MT.Ref.American Psychologist, 1987, 42: 879-881.

Cet état de repos éveille le pouvoir d’autoguérison du corps.

Nous savons tous que la relaxation signifie la suppression des tensions, un état où le corps va véritablement et naturellement éliminer les tensions. Le corps peut venir à bout des tensions les plus profondes que nous accumulons, comme le stress traumatique, pour autant que l’état de détente soit suffisamment profond.

cnn storySelon une étude récente qui a beaucoup intéressé la presse (voir Vidéo CNN), il semble qu’après seulement 8 semaines de pratique de la Méditation Transcendantale, les symptômes du stress post-traumatique d’anciens combattants de la guerre d’Irak aient diminué de 50%. Ref.Journal of Counseling and Development 64: 212–215 Des résultats jamais enregistrés précédemment.

Ce n’est que la simple confirmation d’une recherche effectuée antérieurement sur des anciens combattants de la guerre du Vietnam.

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Après 3 mois de pratique de la MT, on observe une baisse significative des effets du stress post-traumatique, dont la dépression et l’insomnie. 70% des patients n’ont plus besoin de leur traitement. En revanche, le groupe témoin bénéficiant d’un traitement psychothérapeutique ordinaire, ne présente aucune amélioration notable.Ref.Military Medicine, june 2011

Ce sont des personnes qui sont confrontées à des problèmes bien plus profonds que les nôtres. Les thérapies conventionnelles ne peuvent les aider. Si la MT marche pour eux, là où n’importe quelle autre technique ne donne jusqu’à présent aucun résultat, nous pouvons en déduire que cela peut aussi aider chacun d’entre nous à diminuer son niveau de stress.

Voici une vidéo qui en illustre la force chez les personnes souffrant de stress profonds et qui nous montre pourquoi de plus en plus de scientifiques, d’enseignants, de célébrités et de gouvernements soutiennent la Méditation Transcendantale.

In search of happiness

Les textes anciens décrivent la transcendance comme une expérience de profond bonheur intérieur. C’est pour cette raison que l’esprit transcende spontanément lorsqu’on lui donne l’angle correct, simplement parce qu’il est toujours à la recherche d’un plus grand bonheur.
De nos jour, grâce à la science moderne, nous pouvons évaluer ces états de manière objective, en mesurant la concentration de sérotonine, notre hormone de bonheur. Lorsque nous sommes stressés, la production de sérotonine dans le cerveau diminue. Pendant la pratique de la MT, elle augmente spontanément.Ref. BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976

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La recherche médicale a montré que de nombreux problèmes tels que la dépression, les addictions, les migraines, l’insomnie, la maladie d’Alzheimer, la colère, les troubles de l’alimentation, etc… sont liés à une concentration de sérotonine trop basse. Gérer artificiellement la concentration de sérotonine par des médicaments n’est pas toujours efficace et a de nombreux effets secondaires négatifs. Grâce à l’expérience de la transcendance, elle augmente spontanément sans effets secondaires négatifs.

Comment apprendre à transcender ?

Une vraie méditation se pratique sans effort. Elle est agréable. Tout le monde peut l’apprendre et les résultats sont immédiats

David-Lynch-Russell-BrandL’expérience de la transcendance ne peut se faire que naturellement et sans effort. C’est un état de calme intérieur profond, que l’on ne peut atteindre si l’on s’efforce d’être calme. Plus on essaie, plus on maintient notre esprit actif. C’est pourquoi la plupart des méthodes actuelles de méditation qui exigent de la concentration ont peu d’effets.

La technique de Méditation Transcendantale est enseignée par des professeurs professionnels spécialement formés pour amener chacun personnellement à l’état de transcendance, de manière naturelle.

Une fois que l’on est parvenu à cet état, cela s’inscrit dans la mémoire. L’esprit va spontanément y retourner, ceci de manière complètement naturelle et sans effort, à condition que l’on utilise correctement la méthode. Cette technique est expliquée par étapes lors de 4 séances qui ont lieu sur 4 jours consécutifs, à raison d’1 à 2 heures par jour. Ensuite, un suivi personnalisé de 6 mois permet de s’assurer que la pratique reste correcte.

Venez découvrir en une heure comment tout peut changer

Ce site regorge d’informations sur ce qu’est la Méditation Transcendantale, comment elle marche et comment vous pouvez l’apprendre. La première étape, c’est tout simplement d’assister à une conférence d’introduction gratuite et sans obligation. Au cours de cette conférence, vous obtiendrez plus de détails comment la technique de MT marche réellement et ce que vous pouvez en attendre.